Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos por semana sin pasar hambre y aportando salud a tu organismo.
Esquema para la dieta:
DESAYUNO:
a) Infusion preferida con edulcorante
b) Infusion preferida
cortada con leche y edulcorante
c) Yogurt descremado
d) Leche descremada con infusion preferida con edulcorante.
MEDIA MAÑANA: Bastones de zanahorias todas las que desees
ALMUERZO:
a) 100 gr de pastas con 1 lata de atun chica al natural +
ensalada de zanahoria rallada + 2 piezas de frutas.
b) 150 gr de carne magra (roja o blanca) a la plancha con
ajo e hierbas aromaticas + ensalada de zahahoria rallada y tomate. 2 piezas de
fruta de estación
c) 1 milanesa de soja
con ensalada de zanahorias ralladas, 1 huevo duro y tomates. 2 piezas de frutas
de estacion
d) Omelette de 2 huevos con la sarten de teflon con un trozo
de queso descremado + ensalada de zanahoria rallada y tomate. 2 piezas de fruta
de estacion
MEDIA TARDE:
Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet con o sin frutas.
MERIENDA: 1
yogurt descremado + bastones de zanahoria cruda
CENA:
a) 100 gr de guiso con cubitos cortados de carne magra,
cebolla, zanahorias, aji morron, arvejas, chauchas + 1 rodaja de pan integral.
té verde
b)100 gr de arroz hervido con verduras hervidas: zanahorias,
coliflor, etc. aderezadas con aceite de oliva sal y pimienta ( la pimienta
reemplaza el queso de rallar). Te verde
c) Lentejas, zanahorias y champignones a la provenzal + 1
rodaja de pan integral. Te verde.
d) 150 gr
de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada + té verde.
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