Dieta de Proteina

Dieta de Proteinas

La dieta de proteínas se basa en el consumo exclusivo de alimentos ricos en proteínas que permiten que la energía que precisa el cuerpo para su funcionamiento provenga del consumo de la grasa.

Ello hace que se produzca un adelgazamiento rápido y apreciable desde las primeras semanas.

Por otro lado esta dieta proteica se caracteriza por su efecto saciante, por ser beneficiosa para la tensión arterial y reducir los niveles de colesterol.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el exceso de proteínas en el cuerpo puede ocasionar también algunos efectos secundarios. Por ello, siempre es conveniente seguir este tipo de dietas por un tiempo determinado y, siempre, bajo supervisión médica.

          Pasos para la dieta

• Al principio realizar una dieta estricta de proteínas: es necesario suprimir todo tipo de alimentos con grasas e hidratos de carbono. 
• Una vez nos acerquemos a nuestro peso ideal iremos añadiendo a nuestra dieta progresivamente otros alimentos, siempre procurando no aumentar de peso. 
• Finalmente tendremos un período en el que procuraremos no ganar el peso perdido. 
• Es recomendable evitar picar entre horas. Si se siente muy tentado, tome unos cacahuetes o unos frutos secos.